【現省】Sunline酒店福岡飯店優惠訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【現省】Sunline酒店福岡飯店優惠訂房
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
其實線上訂飯店還蠻簡單的
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商品訊息描述: hotel提前預訂 位於Hakata Ward區域，這間Sunline酒店福岡提供超值住宿。 從博多車站走過去不超過10分鐘的腳程，酒店提供給遊客遊覽城市時的便利基地。
Sunline酒店福岡最近剛完成裝修且具有免費無線網際網路、按摩和咖啡館。 親切專業的團隊成員能夠提供每天24小時的服務。 酒店裡懂多國語言的職員會很高興提供用餐建議，且協助您安排在福岡的觀光行程。Sunline酒店福岡提供具有平板電視、沏茶與煮咖五星級酒店比價啡的設施和冰箱的寬敞的客房。 所有房間皆有私人浴室、客房內無線網路和電影隨選服務。Sunline酒店福岡以餐館與酒吧為其特色，旅客能夠在一天結束後在此放鬆一下。 對於那些比較想要在外面用餐的人來說，周圍鄰近地區提供許多的酒吧和餐廳，供應一系列不同的料理選擇。省錢旅遊推薦福岡的觀光景點，比如說Rakusui-en和Hakata-ku，從酒快速訂房店只要走路就能輕鬆抵達。 Canal City Hakata也位在走路就能夠到達的位置。 綜合服務設施餐廳, 空調, 冰箱, 房內電影頻道, 咖啡機/泡茶機, 吹風機, 電視, 淋浴, 套房, 獨立衛浴, 獨立廁所, 咖啡店/咖啡館, 自動販賣機 活動設施按摩/美容中心, 浴缸, 花園, 按摩 飯店服務2019訂房折扣碼電梯, 24小時接待櫃檯, 會議室, 懂多國語言折扣預訂旅館職員, 晨喚服務, 洗衣服務, 影印機, 寄放行李, 自助洗衣 網際網路飯店提供高速網際網路。 提供無線上網。 入住時間3:00 PM點之後 退房時間11:00 AM點之前商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
林書豪再任先發 9分7籃板擊敗老東家湖人
效力暴龍隊的台裔好手林書豪，今天在主場迎戰湖人隊，這是林書豪第二度先發，頂替受傷的主力控衛勞瑞（Lowry），他打了21分鐘，得到9分抓下7個籃板，暴龍兵多將廣，12位球員輪番上陣，只有1人沒得分，終場以111比98擊敗小皇帝領軍的湖人。
林書豪轉戰暴龍後第二場先發，頂替受傷的精神領袖Kyle Lowry，擔任控球後衛。
雖然林書豪待過湖人，當時的老大是Kobe Bryant，現在人事已非，小皇帝LeBron James當家，一開賽被抄走一球得分，但林書豪馬上回敬一球，高拋球得分，2比2平手，第二節兩隊比數咬很緊，Kawhi Leonard傳給林書豪。
小皇帝得最高29分也沒用，終場暴龍111比98獲勝，湖人最近7戰6敗，季後賽越來越渺茫，再來看金塊主場迎戰獨行俠，兩隊主力戰將，都是來自歐洲的長人。
Luka Doncic切入單手猛灌，獨行俠99比98又領先1分，還要加罰一球，勝利在望，他攻下全隊最高24分，只可惜罰球不進，反而給了金塊最後一擊的機會，Nikola Jokic雖然只得11分，但這一球價值連城。
球進算時間也結束，Jokic絕殺獨行俠，終場，金塊100比99，一分險勝，這突如其來的變化，讓Doncic懊悔不已，如果那球罰進，就還有延長賽的機會。
（民視新聞／綜合報導）
肩關節動太少小心五十肩！手臂伸展3招舒緩肩關節炎
【早安健康／佩特拉．布拉赫特（醫學博士）、羅蘭．利伯沙–布拉赫特】肩關節炎
肩關節炎的成因
導致肩關節炎的重要成因之一就是太少使用。為使肩關節的活動可以更靈活，關節窩的大小明顯小於上臂的關節頭。肩關節可以說是人體上最靈活的關節。我們在日常生活中平均只使用了肩關節活動角度的2%，這當然會對其產生相當大的不良影響，而原因我們已在先前的篇章做過說明。
例如當我們坐在書桌前工作時，手臂會垂直朝下或朝前方45度，這尤其會使胸部範圍的筋膜產生收縮。由於關節窩不大，其與骨頭的小接觸面會承受相對較大的負擔，而較大的壓迫會直接作用於關節處。同時，由於關節頭獲得接觸的面積較小，獲得擠壓與釋放的機會也較少，使養份的攝取較不容易，進而因如旋轉肌群而產生關節炎。
伴隨而來的疼痛與感覺異常問題
肩關節炎可能會於肩膀周遭產生疼痛，例如胸部、肩胛骨、手臂等在肩膀放射狀範圍內的部位。此外，還會於手指產生如刺痛與麻木等感覺異常問題，而夜間因神經受到壓迫的緣故，手臂還可能不聽使喚。
肩關節炎的運動
● 手臂向後伸展45度
- 請您靠牆站著，並向手臂朝後上方進行伸展。請將手臂以水平45度置於牆上，並將身體向左轉，以將手臂盡可能地向下壓。請將脊椎挺直，而您此時會於肩膀、上臂、手肘或胸部範圍感受到伸展疼痛。
- 請您在逐漸於手臂與手部往牆上施加壓力至最大程度後維持住姿勢。為使此身體姿勢不會產生移動，您可以適當地施加壓力。接著請您慢慢放鬆。
- 請您再一次逐漸往左邊轉動。
● 手臂朝後上方伸展
- 請您在位於牆壁一步的距離站直，並將手臂上舉後置於牆上。請您逐漸將手臂往後上方壓，這時身體會慢慢往牆壁靠近。請將脊椎挺直，而您這時多半會於肩膀，或是上臂、手肘、胸部範圍感受到伸展疼痛。
- 請您在逐漸於手部往牆上施加壓力至最大程度後維持住姿勢。為使此身體姿勢不會產生移動，您可以適當地施加壓力。接著請您慢慢放鬆。
- 請您再一次盡可能地將肩膀往牆壁靠近，以使手臂更能夠往上後方伸展。
● 手臂朝後下方拉展
- 請背向一張桌子或五斗櫃站立，並將一隻手向後伸、將手掌穩放在桌上。接著請您向前移動整個身體，並使肩膀逐漸向前伸展至最大角度。在此同時，您會於肩膀或上臂至手肘間感受到伸展疼痛。
- 請逐漸於手部施加壓力，並盡力向前拉伸時，維持住姿勢。為使背部與肩膀位置不會產生移動，您可以適當地施加壓力。接著請您慢慢放鬆。
- 接著請您再一次盡可能地逐漸向前伸展。
● 手臂向後下方拉展
- 請您面向牆壁，並將單隻手臂靠牆向上伸展。接著將手肘向後彎，並抓向肩膀。在將手肘抵著牆壁盡可能地向後伸展時，請您慢慢往牆壁走近，或在緊貼牆壁時，嘗試向前傾身。請將脊椎保持直立，而您會在此同時於肩膀、上臂或手肘感受到伸展疼痛。
- 在您逐漸將手肘於牆壁施加壓力至最大程度後，請維持姿勢。同時在嘗試將手臂伸直時，將手按住。為使身體與手臂位置不會產生移動，您可以適當地施加壓力。接著請您慢慢放鬆。
- 請您再一次將手肘盡可能地向後壓，並嘗試將手肘向後彎曲。
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本文摘自《修復關節炎28天計畫》／佩特拉．布拉赫特（醫學博士）、羅蘭．利伯沙–布拉赫特／采實文化
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