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下面附上一則新聞讓大家了解時事
無緣東京奧運 9旬日本奧運迷走了
日本首都東京明年即將第2度舉辦奧運會，自1964年東京奧運起瘋追每屆夏季奧運的日本高齡奧運控山田直稔卻等不及即已辭世，享耆壽92歲。
3月9日因心臟衰竭辭世的山田早年在東京經商，因為屢屢以歡樂形象參與奧運盛會，而成為家喻戶曉的知名人物。
對於守在電視機前為日本國家隊參加這項「地球上規模最大運動盛會」加油打氣的觀眾而言，被稱為「奧運大叔」的山田直稔已成為與奧運分不開的代表人物。
山田直稔通常頭戴金色禮帽、穿著和服且笑容可掬，他也是國際媒體的寵兒。
由他創辦的公司所架設的網站張貼聲明說：「在他度過92年的加油人生後，國際奧運啦啦隊長山田直稔3月9日永遠安息了。」
1926年出生的山田直稔創辦一家成功的鋼索製造公司，並且拓展他的企業版圖至飯店與房地產業。
但是在工作之餘，他對於運動充滿熱忱，特別是奧運會。
自1964年起，山田直稔從未錯過任何一屆的夏季奧運，跑遍墨西哥市、慕尼黑、蒙特婁、莫斯科、洛杉磯、首爾、巴塞隆納、亞特蘭大、雪梨、雅典、北京、倫敦與里約熱內盧的奧運會。
此外，1998年在日本長野縣舉行的冬季奧運，山田直稔也沒缺席，並且透過媒體表達他亟欲參加2020年的東京奧運。
山田直稔38歲時見證首次東京奧運盛會，但他的網站指出，1968年的墨西哥市奧運才真正點燃了他對奧運會的熱情。
他當時身披和服，戴著墨西哥寬邊帽，大聲吶喊，為田徑5000公尺項目的墨西哥跑者加油，因為他誤以為那人是日本運動員。
山田直稔的網站說明，這個小烏龍卻換來當地觀眾替日本參賽者熱情加油打氣的回報，觸發超越國籍的激勵人心加油秀。
網站指出：「他見證加油打氣的魔力，從此一直深深著迷。」
超羨慕「激細小腿」？研：恐引肌少症
記者楊晴雯／台北報導
「她小腿好細，真好看！」在羨慕別人小腿細之前，先來注意這項訊息，台灣本土大型研究成果顯示，50歲以上中老年男、女小腿圍一旦小於34、32公分，即有肌肉量不足的風險，將成為老年健康一大隱憂。
（示意圖／記者楊晴雯攝）
千禧之愛健康基金會董事暨國立陽明大學高齡與健康研究中心教授陳亮恭發表台灣本土以小腿圍作為簡易評估肌肉量的大型研究成果，從1839位社區健康民眾資料發現，50歲以上男女小腿圍一旦分別低於34及32公分，肌肉量可能不足，罹患肌少症風險約達6成。
什麼是肌少症？陳亮恭說明，肌少症是指「肌肉量少」且「肌力不足」，若四肢無力則容易跌倒，嚴重則導致失能，甚至縮短壽命。
「肌少症罹患率隨年齡增長而增加。」陳亮恭提到，現行的肌少症診斷需檢測肌力（握力儀）、活動能力（行走速度），以及肌肉量（雙能X光測身體組成分析），其中肌肉量必須到醫院檢測，握力儀也不是人人可接觸得到，較難喚醒民眾預警意識。所以國際研究都在建立社區化的替代方案，其中以小腿圍來評估肌肉量最簡易且準確。
陳亮恭呼籲，民眾50歲起應開始重視肌肉的質與量，可先從居家量小腿圍開始，並搭配飲食，尤其要重視優質蛋白質，如豆、魚、蛋、肉、奶類，才有助於肌肉合成；國健署對於老年人每日蛋白質食物的攝取建議為5.5至7.5份。
運動部分，台北市立大學運動科學研究所教授郭家驊說，做阻抗型運動能減少死亡率，即使年紀大了才開始做也一樣有幫助。他強調，肌力訓練應首先強化臀腿部位，好降低跌倒風險，例如深蹲就是非常有效的運動，但提醒長者最好還是到運動中心或健身房由專業運動教練指導項目及強度，避免受傷。
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