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下面附上一則新聞讓大家了解時事
低卡飲食控制體重 研究：糖尿病可緩解
【健康醫療網／記者蔡岳宏外電報導】許多人被診斷出糖尿病，人生頓時蒙上一層陰影，然而只要努力控制體重，糖尿病其實有機會緩解！英國一項隨機對照試驗發現，若糖尿病患者進行12-30週的低熱量飲食，平均減重約15公斤，約三分之一患者可緩解糖尿病達2年以上。
全球糖尿病人多 治癒需求迫切
根據世界衛生組織統計，全球2014年糖尿病人口達4.22億人，2016年糖尿病估計直接造成160萬人死亡，2012年另有220萬人死於高血糖。糖尿病更是失明、腎衰竭、心臟病、中風和下肢截肢的主要病因。
世衛也指出，健康飲食，規律運動，保持正常體重以及避免抽菸，可以預防或延後糖尿病發生。然而，對所有罹患糖尿病的人而言，他們都迫切想知道「糖尿病可以痊癒嗎？」研究共同領導人、紐卡索大學教授Roy Taylor對此表示，「基於研究結果表明，糖尿病不是無法抵擋的疾病。」
不依賴藥物 每日8百卡飲食
根據《衛報》報導，研究團隊招募了149名20-65歲的第二型糖尿病患者，他們發病時程少於6年，身體質量指數介於27-45（公斤/公尺平方），且沒有接受胰島素治療。
受試者在研究期間不服用降血糖藥與降血壓藥，而是進行12-20週約8百卡的低熱量飲食（幾乎是奶昔類食物），再花2-8週逐步回歸正常固態飲食。
如果參與者的長期糖化血色素（HbA1c）低於48 mmol / mol（6.5％），且無需使用任何第2型糖尿病藥物，則定義為緩解。
2年平均減15公斤 3成糖尿病緩解
《BBC》報導，一年後其中69人（46％）進入了緩解期，接受藥物治療的對照組反而只有4％達緩解。兩年後，其中53人（36％）仍繼續維持緩解。平均而言，一年後緩解的患者體重減輕15.5kg，沒有緩解的患者則減輕12kg。研究人員指出，緩解與減肥程度密切相關，減重超過10公斤的人（64％），在兩年後仍然沒有復發。
體重恢復恐復發 極端飲食需監督
雖然研究成果斐然，但Roy Taylor強調，雖然糖尿病有機會逆轉，但如果患者體重恢復，病情仍然會復發。倫敦國王學院博士Nicola Guess則認為，減肥不是控制糖尿病的全部，因為研究中有16％患者即使兩年減重達15公斤，仍然糖尿病復發。可能是這些患者罹患糖尿病時間比較長，或者是遺傳因素。
英國國民保健署專家也警告，糖尿病情況複雜，這種低卡飲食法並非適用所有人，必須在醫療監督下進行。
參考資料：
1. Weight loss can reverse type 2 diabetes, study suggests.
2. Type-2 diabetes: 'Weight loss arrests disease for years'.
3. Lean MEJ et al, Durability of a primary care-led weight-management intervention for remission of type 2 diabetes: 2-year results of the DiRECT open-label, cluster-randomised trial. Lancet Diabetes Endocrinol. 2019 Mar 5. pii: S2213-8587(19)30068-3.
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基金教母蕭碧燕：定時定額、紀律執行，基金獲利唯一王道！
文．洪寶山
投資基金長達二十四年，歷經過二○○七年金融海嘯的洗禮，有基金教母之稱的蕭碧燕說到自己投資基金年平均報酬大都維持在一○％至一五％，以新興市場動輒五○％以上的獲利，報酬率一○％至一五％似乎小巫見大巫，但拉長投資時間來看，能穩健獲利不受市場波動影響，且持續不停扣所累積的龐大資本，才能於波濤洶湧的市場中立於不敗之地。「唯有紀律執行、最終獲利才是王道」，蕭碧燕感嘆的說看似平凡簡單的道理，許多人知道卻做不到相當可惜。
近年來致力於基金投資教學的蕭碧燕說道，投資基金前一定要有正確的觀念，很多投資人往往是在股票市場受了傷才開始投資基金，認為基金是專業經理人操盤，所以買基金不會賠錢，也不須多作研究功課，甚至把基金當股票短線操作，這都是錯誤的觀念。蕭碧燕提醒：「股票要研究每一檔個股，但基金只要研究市場趨勢就好，它簡單在這裡，但不是不懂就可以買的。」
「報酬滿意、波動接受」就是好標的
想要勝率翻倍，了解自己的投資屬性比選到好標的更容易賺到錢。十五年來演講超過三千場的蕭碧燕，發現許多投資人聽過她在演講中所提及與分享的投資標的時，就跟著進場買進，但結果很多都不盡理想，她說到這和投資人進場的時間點和耐受度有很大的關係。就像有人買宏達電可以大賺數倍，但有人卻慘賠是一樣的道理。
這些年下來，蕭碧燕深知投資人的心態、屬性、耐受度都不相同，再好再差的標的都有人賺錢和賠錢，她的標的不見得適合普羅大眾，因此建議投資人要找到適合自己的標的，不要盲從，才能提高勝率成為市場中的贏家。
那麼何者是適合自己的標的？蕭碧燕表示，「報酬滿意、波動接受」就是好標的，也就是投資報酬的深度和投資年限你要能接受，假如不能接受它的波動、沒有持續扣款的信心，就請不要投資它！
紀律執行才是獲利成功關鍵
投資人都想要在資本市場賺暴利，但暴利往往伴隨著高風險，就像你買拉美、東歐等新興市場基金，投資內容大都是景氣循環的原物料股。下跌時負三成、五成、七成時有所聞，但投資人往往只看見表面上七成的高報酬率就一窩蜂進入市場，但下跌時卻不能接受。
而新興市場基金的最大特性就是波動大、景氣循環時間長，因此不熟悉市場特性的投資人往往容易買在高點，其他不同國家市場的特性與波動各有不同，若不能承受負二○％以上的投資人就建議買成熟型市場基金，如美國或亞洲區域。蕭碧燕指出，新興市場並非不能買，而是你能不能接受它所帶給你的大幅震撼，這是她一直在教導大家投資前要思考的問題。
此外，有些投資人問到定期定額基金投資方式是否賺不了大錢？蕭碧燕坦承定期定額不大可能有暴利，但是它可以穩定獲取合理的報酬率，因為一般投資人最大問題是不知基金買賣的高低點，所以才要運用定期定額方式執行。它的好處就是每月你不管高低點都定時買進將成本攤低，不管是否跌一年、二年，固定照紀律執行，假如買十元成本就是十元，若是往下買十元、九元、八元，攤提後成本就比十元低，賺錢的機率就比一般人高，這就是定時定額的優勢。
選擇適合自己的投資方法、持續不停扣，不論你是單筆或是定期定額，或是每周、每月的扣款方式，遵守投資紀律執行原則，方能成功獲利，甚至在面臨金融海嘯時也能全身而退。
至於何時要停利、贖回或停扣呢？蕭碧燕提到以基金來說，定時定額要持續至少二至三年，而唯一要作停扣的是你買的基金是景氣循環時間較長的，當基金停利後就要先停扣，因為不要讓基金由高點扣回，像原物料基金要等它下去再上來時才續扣，中間下跌或整理階段先不要碰，景氣循環短的則可以接受來回波動時持續扣繳。
另外停利怎麼設？首先問自己能接受停利前最大的震幅程度到哪裡，你的停利就設多少。假如你分別設二○％和五○％停利點，停利點中間最大的不同在於什麼時候會掉下來，當你設定目標二○％時間較短、五○％時間較長，停利點五○％淨值過程中就會上上下下起伏，是否有耐心或抗壓性夠接受震盪過程才有辦法達到停利目標，因此停利沒有標準答案。
長期持有債券型基金 配息穩定創造現金流
債券型基金因為配息來自票面利息，如果時間夠長，贖回時領的配息等於或大於平均成本時，自然不會在乎它淨值多少。另外，本金額外產生的報酬(複利)更是投資人沒有算進來的，所以選擇債券型基金要找你能接受的波動度，以及你想要的配息率，長期投資才能有穩定的現金流，這樣的資產配置心態才是正確的。
想要在市場致勝獲利，最大關鍵就是要買心裡可以接受的產品，不要隨著人家盲從進場。蕭碧燕老師提醒大家二○一九年投資要更謹慎，因為全球經濟影響，資金獲利難度提升，所以建議投資人一定要紀律執行，若要持續扣款要不停扣，假如選到波動大的基金就要接受中間的波動。
最後蕭碧燕要送投資人幾個字，就是投資基金要「了解它、接受它，再請投資它！」不論面對什麼樣的狀況，堅持到最後才有機會成功獲利！
蕭碧燕
現任：穩瑩顧問公司專任基金理財老師
學歷：淡江大學管研所
特殊事蹟：
★共同基金投資哲學廣受認同，各大媒體採訪，並在基金理財專欄中分享正確理財觀。
★採用定時定額投資法，被譽為「新定時定額投資法」。同時激發一股定時定額投資風潮。
★被選為最想聽的理財專家演講第一名。
★1994年至今，定時定額投資基金一向只有帳上虧損，出場時全都是正報酬。24年下來，平均一年報酬率約有10~15％。
出版(含有聲書)：
《蕭碧燕教你，每次投資都要獲利出場》、《蕭碧燕教你，不失敗的理財好習慣》、《蕭碧燕教你有錢退休，靠基金就對了》、《蕭碧燕教你靠基金，小錢也能變大錢》、《買基金坐擁雙薪》、《買基金為自己加薪》、《基金與我》及《大賺定時定額》、《錢進基金、狠賺千萬》、《基金贏家實戰》、《定期定額進階投資實戰》有聲書
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