【知名訂房網】新都大飯店 - 台中旅遊便宜訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
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價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
告別胖腿、肥臀！中醫師教你3祕笈，KO下半身肥胖
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】「欸，怎麼會拉不上來？」明明腰圍吻合，可牛仔褲卻在拉到大腿時，硬生生卡住，讓你動彈不得。面對惱人的下半身肥胖問題，到底該怎麼做才能改善呢？中醫師表示，其實只要選對方法，來排溼、促進下肢氣血循環，並搭配適度的腿部肌力鍛鍊，想要避免下半身日漸「穩重」並非難事。
祕笈3／運動排溼、增代謝：
吳建東醫師表示，由於民眾在缺乏活動、肌肉量不足下，會因肌肉收縮不夠有力，無法將血液有效打回全身，因此容易加劇水分滯留的發生，出現下身浮腫的問題。因此，其建議，民眾想要避免下半身脂肪囤積、水腫發生，培養規律運動的習慣非常重要！
其中，慢跑、腳踏車、游泳等有氧運動，都是不錯的選擇。不過，在眾多運動種類裡，其特別推薦，華人流傳多年的太極拳、五禽戲、八段錦等拳法，也是很好的鍛鍊選擇。尤其是，這類拳法基本功多從蹲馬步（類似深蹲動作）做起，能有效活動、訓練下腹、臀腿肌群，對於促進下半身循環益處良多。
下半身排溼又一招！中醫授私房穴位按摩法
除了分享上述3大，有助改善下半身肥胖問題的致勝祕笈。吳建東中醫師指出，善用中醫穴位按摩，也有一定的輔助效果。其建議，民眾不妨可養成沐浴後、睡前，適度揉按三陰交、陰陵泉等位於脾經，有幫助排溼之效的穴位，也是很好的自我保養方式。建議大家可以順著人體筋絡分布位置，養成內側由下往上，外側由上往下的順序，就是發揮腿部穴位按摩最佳效果的好方法。
【中醫師小叮嚀】：
不過，吳建東中醫師也提醒，如果民眾發現在嘗試以上方式3週～1個月後，下半身肥胖、水腫的症狀遲遲未見改善。就要當心，可能是疾病因素所引起，建議積極尋求專業醫師、中醫師協助，釐清原因、對證治療較有保障。
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新北市入幼兒園 接種流感疫苗
(記者黃秀麗新北報導)市長朱立倫9日至幼兒園關心小朋友及托育幼保人員接種流感疫苗時表示，幼托機構因集體生活且頻繁的近距離接觸，加上小朋友抵抗力較差，增加了群聚感染的風險，是流感病毒的溫床，接種流感疫苗是最直接有效的方法。朱同時呼籲合乎公費對象的市民儘快施打，保護自己也保護家人。
朱立倫指出，為了讓幼童及早完成流感疫苗接種，並兼顧家長免於奔波醫療院所耗時、費錢之苦，新北市自102年起推動幼托機構集中接種。幼童除了可至合約醫療院所打疫苗，亦可由家長簽署同意書後，於就讀園所經醫師評估後集體接種。去年提供集中接種服務共計515家幼兒園，約有2萬名幼童受惠，佔本市3歲以上至入學前幼童整體接種量的4成。因此項集體接種的便民措施，本市106年該族群的接種完成率48%，高於全國的44%。
同時，新北市更走在全國各縣市前面，將幼托機構相關人員也納入公費接種，提升機構成員的群體免疫力，保障全體師生健康。而分析106年流感流行季（106年10月至107年9月）疫情，本市0至6歲幼童發生流感併發重症比例(2%)較全國(3%)為低，急診就診率(24%)也較全國(26%)為低，可見幼托機構集中接種對流感防疫有明顯的成效。
衛生局局長林奇宏呼籲，流感疫情每年約自11月下旬開始升溫，於年底至翌年初達高峰，公費對象可至29區衛生所及合約院所施打，相關訊息可至「新北市流感疫苗合約醫療院所動態查詢系統」(www.flumap.ntpc.gov.tw)查詢，或電詢衛生局（02-22588923）、衛生所，都有專人為您服務。(自立晚報2018/11/9)
圖說:新北市入幼兒園接種流感疫苗 市長朱立倫關心(黃秀麗攝)
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