【好康推薦】新竹喜來登大飯店 - 竹北飯店優惠訂房
每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
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商品訊息描述: 省錢自由行
主要設施
- 770 間客房
- 3 間餐廳和2 間酒吧/酒廊
- 室內游泳池
- 供應早餐
- 免費區域接駁車
- 健身俱樂部
- SPA 服務
- 商務中心
- 機場接駁車
- 24 小時櫃台服務
- 大廳咖啡/茶供應
- 冷氣
鄰近景點
- 竹北市中心
- 東門 (9.2 公里)
- 國立交通大學 (5.9 公里)
- 劉家祠 (6.4 公里) 預訂渡假村限時折扣
- 世博台灣館 (6.8 公里)
- 國立清華大學 (7.3 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
全國青少年使用電子煙超過3.8萬 醫師：對身體有害
根據衛福部國民健康署最新調查，去年成人吸菸率降至13％，為近 10年創新低。成人吸菸率從2008至2018年，自21.9% 下降至13%，降幅達4成。雖然吸菸人數下降， 但除了傳統紙菸之外，市面上出現的電子煙與加熱式菸品， 反而因為設計新潮、酷炫，吸引了更多的年輕族群使用。
但經去年調查發現，國中、高中職學生電子煙吸食率分別為1.9% 與3.4%，推估有超過3.8萬青少年正使用電子煙。 甚至有廠商宣稱，這些電子煙與加熱式菸品可以協助戒菸， 而且對身體完全無害！
對此，臺南市立安南醫院家庭醫學科蔡忠紘醫師表示， 國內目前並未開放電子煙產品上市，所有的電子煙與加熱式菸品， 都是屬違法產品！ 因為電子煙的菸液成分是人工添加尼古丁或其他化學物質， 衛生福利部將其列為藥品，但未核准任何電子煙產品之藥品許可證。
電子煙五大危害。
安南醫院家庭醫學科蔡忠紘醫師說明，電子菸雖然沒有傳統紙菸中致癌的焦油成份， 但香味化學物被霧化之後的煙霧，已經發現含有對人體有害的物質。 而根據美國近期一份大型研究更發現， 電子煙的使用者罹患心臟病的風險比不用者高出56%， 罹患其他循環系統疾病的風險增加44%， 導致憂鬱焦慮與情緒疾病的風險增加為兩倍。
蔡忠紘醫師呼籲，吸菸是百害而無一益， 菸品的危害影響全身器官，電子煙非但不能協助戒菸， 反而對身體有害。安南醫院提供全時段的門診戒菸治療服務， 希望癮君子們在了解菸品對身體的危害之後， 都能尋求專業人員的戒菸服務，進而讓自己與家人都更健康。
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年過五旬危「肌」！量小腿圍揪肌少症
（優活健康網新聞部／綜合報導）小腿太細，老年生活恐陷危「肌」！研究顯示，50歲以上中老年男女小腿圍一旦小於34、32公分，即有肌肉量不足的風險，將成為老年健康一大隱憂。及早從事「阻抗型」運動，搭配攝取足量優質蛋白質，三管齊下以有效防治肌少症。
50歲以上男女小腿圍分別低於34、32公分 肌肉量可能不足
據臨床數據顯示，依照亞洲肌少症診斷共識標準，台灣65歲以上長者罹患肌少症的盛行率約達6.8％，相當於全台約超過20萬名老年人正面臨肌少症威脅。千禧之愛健康基金會董事暨國立陽明大學高齡與健康研究中心教授，同時也為亞洲肌少症診斷標準主持人的陳亮恭教授說明，肌少症指肌肉量少且肌力不足，若四肢無力則容易跌倒，嚴重導致失能、縮短壽命。
現行的肌少症診斷需檢測肌力（握力儀）、活動能力（行走速度）及肌肉量（雙能X光測身體組成分析），其中肌肉量必須到醫院檢測，握力儀也不是人人可接觸得到，較難喚醒預警意識。國際研究都在建立社區化的替代方案，其中以小腿圍來評估肌肉量最簡易且準確。
陳亮恭醫師今分享台灣研究成果，資料發現，50歲以上男女小腿圍一旦分別低於34及32公分，肌肉量可能不足，罹患肌少症風險約達6成。肌少症罹患率隨年齡增長而增加，台灣今年已邁入高齡社會，肌少症可能是人人需面對的重要威脅。民眾50歲起應開始重視肌肉的質與量，可先從居家量小腿圍開始，並搭配飲食及運動等生活型態調整，及早防治肌少症。
阻抗型運動越年輕開始做 效果越好
儘管肌少症對於老年生活影響甚鉅，但依據千禧之愛健康基金會針對全台50歲以上中老年男女的「肌少症曁老年健康意識調查」發現，高達8成熟齡者不了解何謂肌少症。
雖有4成中老年人有運動習慣，但多以健走、跑步等有氧運動為主，僅有不到1成從事可幫助肌肉增加的「阻抗型」（負重）運動。千禧之愛健康基金會顧問暨台北市立大學運動科學研究所教授郭家驊表示，熟齡更該訓練肌力。
根據研究結果，50歲以上中老年人，做阻抗型運動能減少死亡率，越早開始做效果越好，年紀大了才開始做也一樣有幫助！肌力訓練應首先強化臀腿部位，降低跌倒風險，例如深蹲就是非常有效的運動，但建議長者最好到運動中心或健身房由專業運動教練指導項目及強度，避免受傷。
年長者每日至少攝取每公斤體重1.2公克蛋白質
基金會調查還顯示，熟齡者飲食習慣多以飯麵等澱粉類食物為主，8成受測者蛋白質食物攝取食物低於3份，遠低於國健署對於老年人每日5.5至7.5份蛋白質食物的攝取建議。根據國際高齡醫學與營養專家團隊發布文獻顯示，年長者每日至少攝取每公斤體重1.2公克蛋白質才足夠。
千禧之愛健康基金會營養師高繪雯補充說明，選擇並攝取足量的優質蛋白質，例如豆、魚、蛋、肉、奶類，才有助於肌肉合成。郭家驊教授更進一步提醒，優質蛋白質食物應在運動後立即補充，才能發揮增肌作用。
有鑑於國人目前對肌少症觀念薄弱，而肌少症又跟年長者衰弱症息息相關，如不及早建立「肌」礎，晚年可能失能臥床生活品質全無。為協助建立更健康的高齡化社會，千禧之愛健康基金會也大力響應這項本土小腿圍研究的成果，提出「量小腿圍評估肌肉量」、「優質蛋白質飲食」和「阻抗型運動」3大「轉肌攻略」
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