【員工旅遊】戈尼貝蒙特旅館暨套房飯店 - 古尼訂房搶折扣
獨自一人在外工作了幾年，都沒好好陪伴家人
經過幾年的努力，終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了
出去玩的旅遊品質是很重要的，當然如果同樣的回質，卻能省錢也不賴
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商品訊息描述:
主要設施
- 65 間禁煙客房
- 室內游泳池
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- 24 小時櫃台服務
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
籃球／世界盃抽籤 中國首戰委內瑞拉
記者林辰彥／綜合報導
FIBA籃球世界盃將於8月31日在中國舉行。3月16日在中國深圳舉行抽籤，地主國在A組的中國籤運不錯，對手幾乎都是各洲檔次裡面最低的球隊，包括委內瑞拉、象牙海岸與波蘭。A組將在北京比賽，中國首戰將面對委內瑞拉。而世界排名第1的美國在E組，對手有日本、土耳其與捷克。美國將爭取連續第3屆獲得FIBA世界盃冠軍。
▲男籃世界盃抽籤底定。（圖／取自FIBA官網）
在抽籤儀式上，NBA退休的超級巨星布萊恩（Kobe Bryant）將象徵籃球最高榮譽的奈史密斯冠軍盃（Naismith Trophy）交給主辦國中國的籃協理事長姚明。布萊恩說：「美國會是世界盃中的焦點，但是美國也不會很好打。當一個球員穿上國家隊球衣，聽著播放的國歌，能身處其中，那是最大的榮幸。」
B組有俄羅斯、阿爾及利亞、韓國與奈及利亞，預賽將在武漢舉行。
C組有西班牙、伊朗、波多黎各以及突尼西亞，比賽在廣州。
D組有阿根廷、菲律賓、義大利與塞爾維亞，比賽地點在廣東佛山。
E組有美國、日本、土耳其與捷克，比賽地點在上海。
F組有希臘、紐西蘭、巴西與蒙特內哥羅，比賽地點在南京。
G組有多明尼加、法國、德國以及約旦，比賽地點在深圳。
H組有加拿大、立陶宛、澳洲與塞內加爾，比賽地點在東莞。
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八段錦夯什麼？舒筋活血理氣，6大強身功效報你知！
【華人健康網圖文提供／蘋果屋出版社】「少林版八段錦」獨到之處：一次學到「禪武醫藝」
本書我教的是少林寺的八段錦，緣因我從小在台灣學武術，但大學畢業後申請進入嵩山「少林寺武僧團」修練，順利成為少林寺第34代弟子。故回台成立功夫團至今，教學上秉持少林武學精神「以武揚禪，以禪入武」，以「少林八段錦」為例，傳授學員注重「呼吸、拳法、心法」細節，如：深層調息和連貫性、基本功、用拳勁力和放鬆、預備功法、心法和收功；並重視整體的起承轉合、體神氣形，讓簡單的招式就能實踐修身養性。
3．想慢老年輕
調息、活氧改善臟腑體質排廢代謝、身心變年輕！
八段錦為養生氣功，著重以「調息」導引肢體動作，呼吸正是療病抗衰的能量來源。深層、對位的吐納能加速排除濁氣血滯，提高現行氣血的活性，並帶進新鮮氧氣，使活氧通達全身末梢。延緩氣血循環衰退，就能防病慢老，從內在到氣色都青春。
4．想健美塑身
運動、協調拉筋燃脂強肌降低體脂、甩油變緊實！
最近流行的瘦身動作：下蹲、轉腰、踮腳舉手拉身，八段錦早就有了。它單招消耗的卡路里雖然不是很多，但能重複做、經常做、最不磨耗關節肌肉，肥胖者也能做，有助提升「基礎代謝率」，讓你變瘦就不復胖；以調息由內帶動肢體運動，消滅內臟脂肪、強化筋肉中柱，瘦得很緊實。大的動作例如光紮馬步，燃脂強肌效果就不輸慢跑、騎單車。
5．想放鬆紓壓
吐納、鬆筋速消痠痛壓力助眠解憂、腦力也變好！
過勞、壓力、憂鬱，是現代人的黑死病；「心病」有時要「身藥醫」。八段錦以伸展、轉身、上下震動來鬆筋解壓，隨時隨地能緩解神經和筋肉不適，立即平穩情緒、專注思考、提高工作和學習效率。「搖頭擺尾去心火」、「五癆七傷往後瞧」、「背後起點舊病消」等段式，都能大幅改善痠痛、身心症、慢性病、失眠。
6．想找伴交流
開眼、交流有益群我成長天地環境、心境變自在！
八段錦屬於個人養生功，除了方便自己安排練功時辰和地點，也建議配合各段式對應的經脈臟腑，搭配養生飲食、導正作息，營造有益身心的生活環境。此外，藉由與習武之人、功夫班的同好交流，可排解孤單、充實保健和運動知識，吸取正能量，讓自己待人處事更周全，面對生活更自信。
本書出自蘋果屋出版社，作者：林勝傑（延勝）《健身八段錦【肌肉解剖透視版】》一書
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