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下面附上一則新聞讓大家了解時事
淨化肝臟最強五大食物，「第一名」一顆勝過5杯綠茶
封面圖片來源：grafvision/ shutterstock
每日健康／外電編譯 林宏軒
根據國外網站《steptohealth》的報導，排出全身毒素最有效、最適當的方式就是「淨化肝臟」。因為肝臟負責過濾所有透過血液、皮膚、呼吸道或消化系統進入人體的有害物質。
《延伸閱讀：綠茶、烏龍茶怎麼喝才好瘦？加一物化身「纖體茶」對付水腫、腹部肥胖，材料家裡就有》
肝臟無聲無息地運作，發揮它的功能，但它經常接觸到不同的毒素，導致損傷，肝開始失去它的功能，大大危害我們的整體健康。
大蒜
大蒜含有大量的硫化合物，可以激活肝酶，而它們都有助於清除毒素。大蒜還含有大蒜素和硒，這兩種營養素已被證明具有強大的好處，可幫助保護肝臟。
葡萄柚
葡萄柚含有豐富的維生素C和抗氧化劑，可用最自然的方式淨化肝臟。它還能刺激解毒肝酶的產生，其中發現一種被稱為「柚皮素」的類黃酮，可刺激肝臟燃燒脂肪，幫助減肥。
綠茶
綠茶中含有大量兒茶素，它是一種抗氧化劑，已被證明可以消除肝臟中累積的脂肪，並幫助肝臟更有效地發揮功用。
《延伸閱讀：你的肝已經滿是毒素了？提早注意六個徵兆可能可以救你和你的家人一命》
葡萄
葡萄可抑制癌細胞，預防腫瘤。許多不同的研究指出，葡萄對身體有強大的淨化能力，因為葡萄能有效清潔肝臟，目前已經利用它開發出葡萄療法，該療法用於治療各種疾病，保護和加強血液流動。
綠色蔬菜
綠色蔬菜像是菠菜和芥菜，它們含有很多有助於清潔肝臟的化合物，可以中和積聚在肝臟內的重金屬。
這些食物我們都很容易找到，它們不僅能淨化肝臟，還非常美味！絕對不要錯過了～
血糖愈高 愈容易老化
中國時報【魏怡嘉╱台北報導】
糖化血色素過高，不僅會罹患糖尿病，也是衰老的警訊！國衛院研究發現，糖化血色素值若介於5.5％至6.0％之間，身體發生功能障礙的可能性，會隨著每一年時間加倍增加，而糖化血色素值在7.0％或以上的中老年人，發生身體功能障礙每年會增加1.21倍。
國家衛生研究院群體健康科學研究所（群建所）助研究員級主治醫師吳易謙，進行「台灣中老年健康因子及健康老化長期研究」，追蹤觀察2565位55歲以上，且身體功能正常的國人長達5年，研究首次發現，身體功能衰退速率與血液中糖化血色素濃度高低有關。
吳易謙指出，糖化血色素為血液8∼12周內血糖濃度的平均值，糖化血色素數值一旦超過6.5％即為糖尿病。血液糖化血色素為一般健檢以及醫院常規的重要臨床檢查項目，數值過高與許多慢性疾病例如糖尿病及心血管等疾病有關，然而糖化血色素的濃度與老年身體功能的關聯性，目前尚不明確。
吳易謙指出，血液糖化血色素數值偏高或偏低，且合併特定發炎物質的上升，可能是身體功能隨年齡衰退的早期警示徵兆。台灣已邁入高齡化的社會，人們期望不但要活的久，更要活的好、活的健康，高齡長者如有血糖方面的問題，建議應該即早就醫，接受周全性的健康評估與個別化的治療與預防，以便及早防範因應，達到健康老化的最終目標。
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