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每年的這個時候，都是我想出去旅遊的時候
這個習慣已持續了好幾年了
因為在公司工作的壓力實在有點大
所有我都是把特休累積起來
一次多放幾天出去玩、散散心
這次我出去玩訂的飯店是 【強力推薦】尖山埤江南渡假村 - 台南訂房搶折扣
價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價
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商品訊息描述:
主要設施
- 3 間餐廳
- 室外游泳池
- 健身中心
- SPA 服務
- 5 間會議室
- 24 小時櫃台服務
- 大廳咖啡/茶供應
- 冷氣
- 花園
- 大型電玩遊戲室
- 會議室
- 野餐區
鄰近景點
- 柳營劉氏古厝 (9.3 公里)
- 九品蓮花生態教育園區 (10.7 公里)
- 烏山頭水庫 (12.1 公里)
- 八田與一紀念公園 (12.8 公里) 網路訂飯店怎訂
- 台南縣立體育場 (13.2 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
捷報！亞青少田徑男子200公尺 王彥和飆速摘金
2019亞洲青少年田徑錦標賽今天舉行男子200公尺決賽，大甲高中一年級飛毛腿王彥和以21秒86衝線勇奪金牌，這也是本屆亞青少中華代表隊所拿下的第3面金牌。王彥和在2017年曾跑出台灣國中生100公尺史上最快紀錄10秒70，是台灣田徑界備受期待的之星，
綽號「西瓜」的王彥和，父親是台灣人，母親來自柬埔寨，他的偶像正是「台灣最速男」楊俊瀚，以及日本短跑名將桐生祥秀。今年亞青少，王彥和被看好100、200公尺都能站上頒獎台，不料他在拿手100公尺意外沒能挺進決賽，今天200公尺決賽前，他又跑了兩趟接力，且在短短3小時內出賽3次，就連教練江竹偉都承認：「這面金牌實屬不易。」
王彥和在200公尺決賽，出彎道後竄上第一，沒想到在終點線前，印度選手突然殺出，最後幾乎同時衝線，最後大會公佈，王彥和以0.01秒之差險勝印度跑者，有驚無險拿下金牌。
談到今天的比賽，王彥和坦言，雖然休息時間很短，不過他越跑越興奮，比賽中的休息時間，也都在伸展和放鬆，決賽前教練特別叮嚀他該注意的技術，「我相信我一定可以，也很開心我做到了。」
眼病是缺氧警訊！眼科院長深呼吸補氧遠離青光眼
【早安健康／張承宇報導】近視讓你越來越靠近螢幕，還是老花讓你書本越拿越遠？近視、老花、白內障、青光眼等眼睛問題的成因各有不同，但其實都和眼睛的血液流動息息相關！日本眼科院長指出，呼吸對了就能提升全身血流，眼睛獲得了充足的氧氣與養分，就能輕鬆遠離各種眼疾！
充足的氧氣可望使近視、老花、白內障、青光眼等眼疾得到正面幫助
日本回生眼科院長山口康三表示，除了大腦以外，眼睛也是人體中亟需透過血液來輸送氧氣的地方之一，如果以同樣重量所需要的血液量來計算的話，眼睛所需的血液約是腦部的23倍之多，也因此，眼睛健康與血流狀況息息相關。
眼睛需要這麼多的血液，是為了得到充分的氧氣以及營養，一旦眼睛受到活性氧等其他因素影響，就可能造成血液滯留。雖然短時間內尚且無礙，但如果眼部血流經常不佳，容易導致眼睛獲取氧氣、養分不足，因而造成視力降低，甚至引發近視、老花眼、白內障、青光眼等各種眼睛問題。因此，提高眼睛周圍的血流，是維持眼睛健康的重要關鍵，而腹式呼吸可能是改善血流、增加氧氣供給的解方之一。
山口康三認為，運動不足、駝背、壓力大、胃腸弱，都可能引起肌肉衰竭或自律神經紊亂等問題，導致呼吸過淺、全身乃至於眼睛獲取的氧氣不足。而一般的胸式呼吸，只能讓肺泡吸收到70％左右的氧氣；如果改採腹式呼吸，就能讓橫膈膜充分活動、加深呼吸，讓肺泡吸收到最大程度的養分，因此腹式呼吸又有「全肺深呼吸」的稱呼。
腹式呼吸這樣做，幫助全身得到充足的氧氣
山口康三建議，每天有意識地進行數次腹式呼吸，幫助肺泡吸收更多氧氣，供應給眼睛的氧氣就能跟著增加，幫助有效預防眼疾。日本公益社團法人日本醫師會網站也提供了腹式呼吸的做法：
- 坐在椅子上，背部打直，想像鼻子吸入高原、森林、花園等處的新鮮空氣，並想像氣儲存在肚臍下方丹田處，使腹部鼓起。
- 再用嘴巴慢慢吐氣，同時讓腹部恢復凹陷，想像自己將體內的毒素以及不安、焦慮、緊張等負面情緒，跟著氣流全數，吐氣的時間約為吸氣時間的2倍。
- 建議先從一天5次開始，習慣後一天可做10～20次，重點在於輕鬆進行、不可勉強。
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