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下面附上一則新聞讓大家了解時事
告別胖腿、肥臀！中醫師教你3祕笈，KO下半身肥胖
【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】「欸，怎麼會拉不上來？」明明腰圍吻合，可牛仔褲卻在拉到大腿時，硬生生卡住，讓你動彈不得。面對惱人的下半身肥胖問題，到底該怎麼做才能改善呢？中醫師表示，其實只要選對方法，來排溼、促進下肢氣血循環，並搭配適度的腿部肌力鍛鍊，想要避免下半身日漸「穩重」並非難事。
祕笈3／運動排溼、增代謝：
吳建東醫師表示，由於民眾在缺乏活動、肌肉量不足下，會因肌肉收縮不夠有力，無法將血液有效打回全身，因此容易加劇水分滯留的發生，出現下身浮腫的問題。因此，其建議，民眾想要避免下半身脂肪囤積、水腫發生，培養規律運動的習慣非常重要！
其中，慢跑、腳踏車、游泳等有氧運動，都是不錯的選擇。不過，在眾多運動種類裡，其特別推薦，華人流傳多年的太極拳、五禽戲、八段錦等拳法，也是很好的鍛鍊選擇。尤其是，這類拳法基本功多從蹲馬步（類似深蹲動作）做起，能有效活動、訓練下腹、臀腿肌群，對於促進下半身循環益處良多。
下半身排溼又一招！中醫授私房穴位按摩法
除了分享上述3大，有助改善下半身肥胖問題的致勝祕笈。吳建東中醫師指出，善用中醫穴位按摩，也有一定的輔助效果。其建議，民眾不妨可養成沐浴後、睡前，適度揉按三陰交、陰陵泉等位於脾經，有幫助排溼之效的穴位，也是很好的自我保養方式。建議大家可以順著人體筋絡分布位置，養成內側由下往上，外側由上往下的順序，就是發揮腿部穴位按摩最佳效果的好方法。
【中醫師小叮嚀】：
不過，吳建東中醫師也提醒，如果民眾發現在嘗試以上方式3週～1個月後，下半身肥胖、水腫的症狀遲遲未見改善。就要當心，可能是疾病因素所引起，建議積極尋求專業醫師、中醫師協助，釐清原因、對證治療較有保障。
【延伸閱讀】
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伊朗軍方波音707貨機德黑蘭迫降墜毀 15人罹難1傷
伊朗軍方今天證實，一架波音707軍用貨機在伊朗首都德黑蘭以西的艾布士省（Alborz）法斯機場附近迫降墜毀，機上載有16人，15人喪生。
路透社報導，伊朗軍方透過半官方法斯通訊社（Fars news agency）發表聲明表示，機上一名飛航工程師倖存，已經送醫。
伊朗軍方聲明說：「一架波音707運補肉品貨機從吉爾吉斯首都比許凱克（Bishkek）起飛，今天在法斯（Fath）機場緊急迫降…飛航工程師已送醫。」
軍方聲明稿表示：「飛機降落時衝出跑道，撞上跑道盡頭的圍牆，起火燃燒。」
官方伊朗伊斯蘭共和國廣播電視台（IRIB）播放的影片顯示，機身殘骸起火燃燒。其他媒體畫面則是，焦黑的機身周遭可見救援人員。
伊朗軍方聲明表示：「失事原因和人員傷亡細節有待調查。」
俄羅斯媒體《塔斯社（TASS）》稍早快訊指出，伊朗官方電視台今天報導，一架軍用貨機在伊朗首都德黑蘭附近墜毀。
伊朗航空當局發言人亞發紮德（Reza Jafarzadeh）告訴伊朗伊斯蘭共和國廣播電視台（IRIB）：「失事飛機是一架波音707貨機，這架貨機降落時機過慢，在跑道上衝過頭。」
法斯通訊社和塔斯尼姆通訊社（Tasnim）報導，這架貨機是一架軍用貨機，從吉爾吉斯首都比許凱克（Bishkek）起飛運補肉品。
伊斯蘭共和國廣播電視台報導，貨機機師在法斯機場嘗試降落時，選錯跑道撞上一棟建築。
#Breaking
A Boeing 707 cargo plane with 10 people on board from Bishkek, Kyrgyzstan flown to the Payam airport that the pilot lost the plane control and crashes near Karaj. Local media says it belongs to one of #Iran -nian institutes. pic.twitter.com/kFXL2fm5dq— Meysam Yaghoubi (@MeysamYaghoobei) 2019年1月14日
Boeing 707 cargo plane crashes in #Iran https://t.co/DFbuwDiqvO pic.twitter.com/IViLboVEof
— Press TV (@PressTV) 2019年1月14日
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