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下面附上一則新聞讓大家了解時事
影／天壇參拜、訪恩師 談參選賴清德這麼說
前行政院長賴清德昨(18)日領表登記，宣布參選2020總統，今天上午至全台首廟天壇參拜祈福，接著前往成大醫學院拜訪恩師韓良誠。賴清德受訪時表示，黨公職不必為難、不用選邊站，不須派系及組織動員，好好打一場初選，展現民進黨民主精神，感動人民，才能贏得總統及立委選舉。
賴清德指出，他看到基層對於2020總統與立委選舉的憂心，擔憂總統若選輸，立委又大量失去，民進黨失去的將不只是政權，台灣的主權與民主更會受到很大的衝擊與挑戰。賴清德說，經過詳細思慮，他可以為了民進黨的敗選，辭去行政院院長，負起政治責任，他也應該為台灣的未來，勇敢承擔。
▲賴清德表示，他參選總統，不是要挑戰、也不是要打敗蔡英文總統。（圖／記者陳聖璋，2019.03.19）
黨內憂心民進黨會分裂，賴清德認為，過往民進黨初選的經驗，擔心是可以理解的，但民進黨若要贏得總統大選，需要這場初選，藉以向社會傳達民進黨是民主的政黨，也要利用這個平台說清楚政策和改進之道。
賴清德表示，他非常感謝蔡英文總統，2008年民進黨陷入谷底，她帶領民進黨重返執政，他擔任行政院院長時，與蔡英文共事，蔡英文非常用心、非常認真，堅定地推動各項改革，這些改革是社會長期以來要求的。
他出來參選，不是否定總統，也非否定過去的執政，目的也不是打敗她，賴清德說，他希望讓社會更進一步了解現在的民進黨，也希望親自回應社會對他的期待，當然也希望能接力捍衛台灣的使命。
初選的確會造成傷害，賴清德再次強調，這場初選是超越個人及派系，以台灣前途為考量，每位參選者要有這樣的理念，民進黨所有黨公職及支持者皆然。
賴清德也說，將延續參選市長時的選舉方式，不動員、不插旗、不立選舉看板、不用宣傳車、不設競選總部，也不辦造勢活動。
媒體問及特赦阿扁一事，賴清德表示，特赦前總統陳水扁，是他從市長至行政院院長，一貫以來的主張。立委補選，會贏得最後的勝利，是有很多原因，要靠很多人的幫忙，陳水扁與陳致中扮演很重要的角色，我們要予以肯定，這是做人的道理。
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營養師盤點提升免疫「6大食物」你吃對了嗎？
miya227/ Shutterstock
每日健康／外電編譯 林宏軒
強大的免疫系統有助於保持人的健康。特定食物可以增強免疫系統嗎？免疫系統由器官、細胞、組織和抗體組成。它們共同實施抵禦病原體的身體過程，病原體是導致感染或疾病的病毒，細菌和異物。
當免疫系統與病原體接觸時，它會引發免疫反應。免疫系統釋放出抗體，這些抗體附著在病原體上的抗原上並殺死它們。將特定食物納入飲食可以增強人的免疫反應。
哪種食物可以增強免疫系統？
根據權威醫學網站《medicalnewstoday》指出，健康均衡的飲食對於保持健康起著至關重要的作用。以下食物可能有助於增強免疫系統：
1.藍莓
藍莓含有一種名為花青素的黃酮類化合物，它具有抗氧化作用，可以幫助提高人體的免疫系統。 2016年的一項研究指出，黃酮類化合物在呼吸道的免疫防禦系統中起著至關重要的作用。研究人員發現，食用富含類黃酮的食物的人比不食用黃酮類食物的人患上呼吸道感染或感冒的可能性更小。
2.黑巧克力
黑巧克力中含有一種叫做可可鹼的抗氧化劑，它可以通過保護身體細胞免受自由基的傷害來增強免疫系統。自由基是身體在分解食物或與污染物接觸時產生的分子。自由基可以破壞身體的細胞，並可能導致疾病。儘管黑巧克力具有潛在的益處，但它的熱量和飽和脂肪含量很高，因此適量食用它是很重要的。
3.薑黃
薑黃是許多人在烹飪時使用的黃色香料。它也存在於一些替代藥物中。食用薑黃可以改善人的免疫反應。這是由於薑黃素（一種薑黃化合物）的特性。根據2017年的研究，薑黃素具有抗氧化和抗炎作用。
4.深海魚油
三文魚、金槍魚、沙丁魚和其他油性魚類富含omega-3脂肪酸。根據2014年的一份報告，長期攝入ω-3脂肪酸可降低類風濕性關節炎（RA）的風險。
5.青花椰菜
青花椰菜是維生素C的另一種來源。它還含有有效的抗氧化劑，如蘿蔔羅素。由於這些原因，定期進食以支持免疫系統健康是一個很好的選擇。
6.菠菜
菠菜可以增強免疫系統，因為它含有許多必需的營養素和抗氧化劑，包括：黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、維生素C和E可以幫助支持免疫系統。研究還表明，黃酮類化合物可能有助於預防健康人群中的普通感冒。
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參考資料：medicalnewstoday
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