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每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候


這個習慣已持續了好幾年了


因為在公司工作的壓力實在有點大


所有我都是把特休累積起來


一次多放幾天出去玩、散散心


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價格還挺優的!品質也挺不錯!可以說是值回票價


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下面附上一則新聞讓大家了解時事


 別再誤會豬油!避免下肚後變壞膽固醇 注意3件事就行


豬油向來被歸類為飽和脂肪多、對身體不好的食用油,但不可否認地,豬油穩定耐高溫、特殊香味的風味佳,用豬油煎或炸出來的食物,不論是外觀或口感都很好,「這好風味不是人工的、是天然的,」台灣全民健康促進協會榮譽理事長、自然醫學博士陳俊旭註解。

近來一些研究與報導更指出,豬油沒有想像中那麼不好,大大顛覆了我們過去的認知。

豬油的不飽和脂肪是飽和脂肪的1.2倍,它的單元不飽和脂肪酸高達44%,含量在動物性油脂中僅次於魚油,而多元不飽和脂肪酸Omega6也有10%,好的脂肪酸比壞的脂肪酸還多。

「通常我們會用奶油來煎東西,那還不如用豬油,偶爾少量用是沒問題的,」台灣營養基金會執行長吳映蓉說。

陳俊旭則提到,豬油的問題在於花生四烯酸(Arachidonic acid)會形成壞的前列腺素,使人體容易過敏、發炎、水腫、血管阻塞,而花生四烯酸其實是多元不飽和脂肪酸,因此,他將豬油歸類為不好不壞的油,偶爾吃可以,但量不能多,也無法取代植物性烹調用油。

至於膽固醇,他並不擔心,只要控制烹調溫度,別讓身體處於發炎狀態,飲食均衡攝取,就能避免吃下的膽固醇變成壞膽固醇(LDL,低密度脂蛋白膽固醇)。

各種油脂的脂肪酸組成都有差異,食用油的好壞已不能用植物性或動物性、飽和脂肪或不飽和脂肪的二分法來判斷。文化大學保健營養學系系主任施明智就不斷跟學生強調,「動物油一定比植物油差嗎?答案是錯的;飽和脂肪一定不好?答案也是錯的。」

延伸閱讀:

8種降低膽固醇的食物

椰子油從「超級食物」變「十足毒藥」?正確用油把握3原則

買油時瓶身顏色也有學問 譚敦慈教你選油4撇步

※本文由《康健雜誌》授權報導,未經同意禁止轉載






 從長者需求出發 醫界提醒友善醫療


【台灣醒報記者許嘉琪台北報導】台灣於今年3月正式進入高齡社會,65歲以上的老齡人口占總人口比率達到14.05%,人口結構的巨變將對醫療體系帶來深遠影響。在2018榮陽論壇中,各界專家聚焦友善醫療,希望醫療模式能更貼近高齡者需求。國立陽明大學校長郭旭崧表示,「跨領域門診整合」將會成為趨勢,而台北榮民總醫院院長張德明認為,發展智慧醫療更不可待。

「高齡民眾逛醫院的現象一直為人詬病,甚至被批評是浪費醫療資源,但我們的醫療體系也一直沒有設身處地從高齡民眾出發。」郭旭崧說,年長者因為老化帶來身體不適,不得已才會在各專科掛號看病。為了使年長者看病更有效率,由跨專科團隊共同治療的「高齡整合門診」將會成為趨勢。

高齡醫學專家陳亮恭估計,讓多重疾病的老年人有單一窗口,相較於過去一病一醫的模式,一年可省下1/3的醫療費用,醫療品質也會大幅上升,國內醫療機構已陸續設立整合門診,健保署也將啟動整合門診服務政策。

除了跨領域整合,智慧醫療也將成為高齡健康的重要節點,「人工介入對老年人來說太不方便了,機械與機械的溝通更有效率、也更易取得。」由陽明大學腦科研究所教授郭博昭帶領的團隊在十年內陸續研發了小如掌上型電動玩具的「自律神經分析儀」、「M2M雲端血壓計」,年長者只要把手指伸進去,就能夠立刻測量,並把個人身體資料上傳到雲端。

衛生福利部在2015年也開始以大數據確保民眾健康的腳步,在每個縣市政府轄區內設立100個據點,提供高齡者雲端血壓計測血壓,並將數據自動上傳到各縣市政府及中央的衛生福利部資料庫。「我們還需要更謹慎的警報系統」郭博昭說,下一步將更積極發展大數據分析,在雲端資料庫系統察覺到生理數值有變異時,精準地發出警告,藉此分擔疾病風險。








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