【優雅】洛芙戴爾 22 號青年旅舍 - 曼谷訂房搶折扣
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
NBA／字母哥發威轟52分生涯新高 公鹿仍不敵76人
密爾瓦基公鹿隊今(18)日主場迎戰費城76人，後衛「字母哥」Giannis Antetokounmpo單場狂轟生涯新高的52分，不過76人的中鋒Joel Embiid挺身而出，讓公鹿最終仍以125:130吞敗。
Giannis Antetokounmpo此役堪稱全能，上場36分鐘，砍進52分、摘16籃板、7助攻、2抄截和1阻攻；另外，76人的Embiid也有40分、15籃板、6助攻、3抄截和1阻攻的演出，此役也成為NBA過去35個球季以來，首度單場有兩人達成40分15籃板的比賽。
在Embiid帶領下，76人末節讓公鹿無力追分，並且拿下勝利，他在賽後表示：「我們上次來這裡被他們打得落花流水，他們是當前NBA最強的球隊，就記錄來看，他們是我們的分區第一，我覺得我們必須做點什麼，所以我們必須拿下這場。」
隨著76人此役勝利，加上黃蜂敗給熱火，76人正式成為繼公鹿、暴龍之後，東區第3支晉級季後賽的球隊，費城也是連兩年闖進季後賽。
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刺激腳底可活化大腦！腦權威：赤腳走路、拉拉腳趾抗失智
【早安健康／張承宇報導】失智症是現代人最害怕的疾病之一，除了健忘之外，由於大腦功能的喪失，更可能出現認不得家人親友、不會使用日常物品而無法獨立生活、需要長期照護等狀況。由於受損的腦細胞難以復原，避免失智困擾的首要之務就是防止它發生，日本腦科學專家建議，拉拉腳趾、刺激腳底，可能是活化大腦、預防失智最簡單的方法之一！
刺激腳部，有助鍛鍊大腦、預防失智
日本MRI腦部影像診斷權威加藤俊德，曾藉由分析1萬人以上的腦部MRI圖像，根據功能將大腦分為不同的「腦區」，並針對如何活化各個區域更進一步研究。加藤俊德發現，若是能加強多個腦區之間的聯繫，就可能強化腦部整體機能，而且無論年齡都可能有效。
其中，加藤俊德認為最簡單的方式，就是透過刺激、活動腳部來鍛鍊大腦。他曾發現，雖然與活動腳部相關的腦區，應該只有位於大腦頂部負責「運動」的一小部分，但持續活動、刺激腳步，還能連帶活化附近負責思考、視覺、表達的腦區。
而同樣是和「運動」相關，手部的活動也和腳部一樣有效嗎？加藤俊德認為，腳部不像雙手在日常生活中常常需要進行複雜的活動，且平時都被包覆在鞋子和襪子裡面，現代人又大多都是走在平坦的地面，腳底特別難得到刺激，也因此腳底通常特別敏感。只要給予和平常不太一樣的感覺，就能給予腦部比活動雙手更大的刺激，達到鍛鍊腦部的效果，甚至可能對預防失智更有幫助。
日本東鷲宮醫院高次腦機能中心主任竹內東太郎也表示，動動手腳都能有效刺激腦內深處，若能持續鍛鍊，也有助復活因損傷而停滯、甚至斷絕的腦部血流，重新活化腦神經，幫助預防、改善失智症。
赤腳走路、拉拉小指，簡單刺激腳部就能防失智
加藤俊德推薦了以下5個簡單的方法，幫助刺激腳部、活化大腦：
- 赤腳走在海灘或草皮上。
- 走在顛簸、變化起伏大的路面上。
- 單腳站立。
- 穿5趾襪。
- 用腳趾抓東西。
另外，加藤俊德認為，小趾到腳踝的區域比起腳部其他部位更少用到，因此按摩腳小趾，可以增加大腦接收到的刺激，鍛鍊大腦、恢復活力、清晰思緒的效果更佳。
做法
將腳小趾輕輕拉離無名指，並同時進行按摩，每天要做幾次都沒關係，建議在剛脫下鞋子襪子以後做最舒服，舒服的感覺也能讓大腦得到更大程度的刺激。
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